ランナー膝（腸脛靭帯炎）について

このような症状はありませんか？

☑　膝の外側から太ももの側面にかけて痛みを感じる

☑　走った後に膝の外側が痛むが、休むと落ち着く

☑　下り坂を走ると特に膝の外側に痛みが出る

☑　筋力が不足している、体が硬い、O脚気味と言われたことがある

☑　運動量が多く、十分な休養が取れていない

ランナー膝とは

ランナー膝は腸脛靭帯炎とも呼ばれる症状で、ランニングなどの反復動作によるオーバーユース（使い過ぎ）が原因となり、膝の外側に痛みが生じます。長距離走を行う方や自転車競技に取り組む方に多く見られます。

ランナー膝を引き起こす原因は？

膝の外側に痛みが出る主な理由は、太ももの外側を走る腸脛靭帯に炎症が起こるためです。腸脛靭帯は大腿骨の外側に沿って走っており、走る動作で膝の曲げ伸ばしを繰り返すことで、大腿骨外側上顆と摩擦が生じ、炎症につながります。

初期の段階では軽い痛み程度で、運動を中断すると和らぐことが多いですが、進行すると痛みが強まり、日常の歩行にも影響を及ぼす場合があります。

さらに、筋肉の柔軟性不足、過度な運動量、休息不足、O脚傾向といった要素が重なることで、腸脛靭帯への負担が増し、ランナー膝を発症しやすくなります。

当院の治療法

ランナー膝は、足の筋肉が使い過ぎによって緊張しやすいため、まずは電気施術や手技によるケアで筋肉のこわばりを緩めていきます。そのうえで、柔軟性や日常の姿勢を確認し、必要に応じてストレッチを行い、ご自宅で実践できるケア方法もご案内します。

ランナー膝でお悩みなら当院にお任せください

ランナー膝でお困りの方は、ぜひ栄光治院へご相談ください。
姿勢の崩れや身体の歪みが痛みの要因となっている場合には、その状態を分かりやすくご説明し、骨盤矯正や姿勢調整を取り入れながら全身のバランスを整えていきます。

痛みが出にくい身体づくりを一緒にサポートいたします。気になる症状がありましたら、お気軽にお越しください。お待ちしております。