ランナー膝（腸脛靭帯炎）について

こんな症状でお悩みではありませんか？

☑　膝の外側から太ももの横にかけて痛みを感じる

☑　走った後に膝の外側に痛みが生じ、休むと楽になる

☑　特に下り坂を走ると痛みが強くなる

☑　筋力不足や体の硬さ、O脚の傾向がある

☑　運動量が多く、十分な休息が取れていない

ランナー膝とは

ランナー膝は腸脛靭帯炎としても知られ、繰り返しの運動によるオーバーユース（過度の使用）が原因で膝の外側に痛みを引き起こす状態です。長距離ランナーや自転車選手などによく見られる症状です。

ランナー膝を引き起こす原因

膝の外側に痛みを引き起こす主な原因は、腸脛靭帯が膝の曲げ伸ばし運動で摩擦を受け、炎症を引き起こすためです。腸脛靭帯は大腿骨の側面に沿っており、ランニングなどで膝を動かすことで擦れて痛みが生じます。

初期の段階では軽い痛みが感じられ、運動を中断すると痛みが和らぎます。しかし、症状が悪化すると歩行にも支障をきたし、日常生活にも影響が出ることがあります。

また、柔軟性不足や過度な運動、十分な休息を取らないこと、O脚などが痛みを引き起こす要因となります。

当院での治療法

ランナー膝の多くは足の筋肉が過度に硬くなることが原因ですので、最初に電気治療やマッサージで筋肉をリラックスさせます。さらに、柔軟性を改善するためにストレッチを行い、普段の姿勢のチェックを行います。

また、自宅でもできるケア方法を指導し、筋肉のバランスを整えることを目指します。

ランナー膝でお悩みなら当院にお任せください

ランナー膝でお困りの方は栄光治院にご相談ください。
姿勢や体のゆがみが痛みの原因となっている場合、骨盤矯正や姿勢矯正を取り入れて、全身のバランスを整えます。

痛みが出にくい身体づくりを一緒にサポートします。気になる症状がある方はぜひご相談ください。お待ちしております！